こんにちは、けんこう総研のタニカワです。私はいつも基本的に土日を休養にあてています。みなさん、お休みは、ちゃんととれていますか？
雑誌や原稿依頼がくると、自宅で調べものをしながらパソコンを打ちます。 １回座ると、だいたい１０時間くらいは座り続けてしまいます。一方で、専門学校の講師として４科目の教鞭もとっているので、講義のための下準備をしたりもします。このコラムも、毎日更新を目標（できていませんが(;´∀｀)に頑張っています。すると、一日２４時間、いつでもどこでも仕事のことで頭の中が占拠されているんですよね。
皆さんは、仕事のことや家庭のことを、寝ても覚めても気づくと考えているということありませんか？そういう状況におかれると、体は特別に疲れているわけではないのに、疲れを感じてきますよね。
「脳疲労」という言葉を聞いたことはありますか？
これは、脳の中の『大脳』の役割が正常でなくなってくると、体をつかったわけではないのに「疲れた～」という脳疲労状態になっている証拠なんです。
大脳は、脳の中で最も重要な部分です。
脳が疲れてくると、味の濃いものが欲しくなります。私は、ふだんは食べたいとは思わないのに、甘～いお汁粉が欲しくなりますね。
脳が疲れてくると、ふだんとは違う欲求がでるものです。そんなとき脳疲労をとろうと、その欲求どおり甘いものや味の濃いものを食べたら余計疲れが助長してしまいますから気を付けてくださいね。
今週は、全国的に晴天がつづきそうです。
脳を疲れさせないことは、仕事や家事の生産性も向上します。
晴れの日のひととき、ちょっと手を休めて、心と頭の休憩をしてみましょう。
ストレス対策の健康づくりについてのお問合せは、↓こちらです。
https://old-kenkou-souken.habitus.work/ask.html
2016年5月22日号
The following two tabs change content below.
株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
最新記事 by タニカワ久美子 (全て見る)
- ストレス対処に特化したホームページにリニューアル中 - 2021年3月24日
- ストレスを正す！ストレス研修の重大要素 - 2021年3月24日
- 生産性が上がる組織をつくるエモーションストレス管理 - 2021年3月24日
