ストレスマネジメントの講演やセミナー研修で私、タニカワは食事と運動の両輪からいつもお話をしていますが、聴講者の性別により興味関心がはっきり分かれます。
男性は運動に興味があるが食事には殆ど関心なし。逆に女性は食事については興味があるけど運動については今ひとつ関心がわかない。全国津々浦々、どこへ行っても、年代が違っても、男性と女性の健康管理について元々の興味関心ジャンルが違うというのは講師として非常に興味深いです。
今日のコラムは、私たちが口にする食べ物で心の問題が発症するお話です。女性だけでなくメンタルヘルス対策として男性もお時間をつくり是非お読みになっください。
メンタルヘルスと言うと、うつ病などの精神疾患を連想します。ここ数年は一般の方でも精神疾患、つまり心の病はストレスと脳神経の相関関係があることが浸透してきました。
ですがメンタルヘルスは脳神経の問題だけで発症するわけではありません。私たちがふだん口にしている食事によって免疫力がアップしたり下がったりすることも心の病気には大きく影響しています。
高ストレスに立ち向かいメンタルヘルスにならないようにするには、先ず食事を見直してみませんか、食べ物のチカラで、ストレスを軽減させる人間本来のストレス免疫を引き出してあげましょう。
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株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
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