【ご好評いただきました】「バレエビクス」男女共同参画センター横浜

３ヶ月間の集団レッスンでの「バレエビクス」　は、参加された方々から　大変ご好評を得て終了いたしました。

参加者の方々のご感想は　こちら(←クリック）です。

１０月開講「バレエビクス」3ヶ月コース　戸塚フォーラム

10月1日より毎週月曜日の11回コース　健康運動講座『バレエビクス　』を行います。

バレエビクスとは、

バレエと有酸素運動をとりいれた（株）けんこう総研の登録商標オリジナルメソッドです。

カンタンなストレッチでありながら効果的に基礎代謝を上げ、下半身の柔軟性を高めて、血流をよくし、疲れにくい身体へと改善していきます。

この講座では、普段一人では伸ばしにくい筋や筋肉を二人で　ゆっくり気持ち良く伸ばしてゆきます。　簡単な動きも、ちょっとしたコツとバランスのかけ方で新陳代謝を活発にし、呼吸が深くなるストレッチで体全体の代謝アップに繋げられます。詰まりがちな首裏や腰を気持ちよく伸ばせるバレエビクスで　健康を手に入れましょう。お気軽にご参加ください。

▼こんな方に特におすすめです
・生活習慣病の予防をしたい方

・健康増進のために運動をしたい方

▼特典

健康は、運動だけでなく食事のとり方も大切な要素です。

気になる体調管理のための食生活についても

管理栄養士でもあるタニカワ久美子に、この機会におたずねください。

【開催日　：】

10月01日・15日・22日・29日　11月05日・12日・19日・26日　12月03日・10日・17日

いずれも月曜日　全１１回

【開催時間　：】

13:30 ～ 15:00

インストラクター　：

　タニカワ久美子（けんこう総研代表）

【開催場所：　】

男女共同参画センター横浜（フォーラム戸塚）３Fフィットネスルーム

JR・横浜市営地下鉄戸塚駅西口下車　徒歩5分

≫　詳しいアクセスと地図はこちら

【参加費　　：】

全１１回　11,220円(横浜市外の方12,320円) ※参加費の免除制度あり

※お申込みについてのお問い合わせは男女共同参画センター横浜（フォーラム戸塚）まで

【受付申込方法：】

電話（フォーラム: 045-862-5052）

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タニカワ久美子

株式会社　けんこう総研　代表取締役：食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』