おはようございます
けんこう総研のタニカワです。
立冬を過ぎて、日の出時間もだいぶ遅くなりましたね。 今朝の横浜は、今にも雨が降り出しそうな曇天のせいか、もうすぐ7時になｒのに未だ薄暗いです。
今週もやっと半分が過ぎた、中日の今日。
皆さんは、早い！と感じますか？ それともやっと！と感じますか？
私は、後者のやっと！です。
私の仕事は、総て、毎回同じということはないのが、やっとと感じさせているのでしょうね。
毎日、毎日の調べものの量が、年々半端ではないほど増加しています。
知れば知るほど、勉強する領域や深さが大きくなります。
でも、学生の時とはちがって、これまでの経験からどこを調べればよいかをピンポイントで瞬時にわかりますので、学生時代と今では比べものにならないくらい濃密な勉強ですね。
年齢を重ねると痛感するのが、勉強や調べものの大変さではありません。長時間同じ姿勢でデスクワークをしていたり、立ち仕事をしなければならない身体の疲労がきついのです。
10代や20代の時とは、真逆ですね（笑）。
昨日、、一昨日は、朝から夕方まで二日間、健康運動の授業で、体と口をフル稼働の動的仕事でした。
さて、今日は弊社でデスクワーク。
静の仕事です。
急激な温度差に負けず、皆さま 今日もすこやかにお過ごしください☆
【今日の栄養学 】
◆豆モヤシ
モヤシは、大豆を発芽させた野菜。
イソフラボン量は、豆モヤシ100ｇ当たり、56 mg。
アグリコン換算で、36mg
抗生物質を服用されている方は、大豆イソフラボンの活性化を阻害する可能性がありますが、
ふつうに食べる量であれば、安全に問題はありません。
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株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
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