先日はボジョレ・ヌーボの解禁日でした。
今年、皆さまは飲まれましたか？
と言いながら、私ボジョレーはずいぶん飲んでいません。
写真は、去年のイタリア産ワインの試飲会のもの。
自分へのご褒美として口にするワインの香りは、心に効きますね。
私は、ワインを飲むことよりも、ワインのブーケを嗅ぐのが好き。
ワインの匂いを嗅ぐと、何とも言えない幸せな気持ちになるからです。
仕事で頭をフル回転させ、気分転換に入るお風呂の浴槽にワインをコップ１杯程度入れたりもします。
ワインの香りが漂うバスタブでの入浴で、頭はスッキリしてきます。
私が、ワインの香りで幸せな気持ちになったり、頭がスッキリするのは、『セルトニン』と呼ばれる神経伝達物質が脳の代謝リズムを整えてくれてるからです。
けれど、ワインの香りによる覚醒効果は、あくまで一時的なものです。
セルトニンの分泌で、頭がスッキリ幸せ気分になっても、疲労因子『ファティーグ・ファクター』がカラダから出てきている限りすぐに、元に戻ってしまうんです。
しっかり疲れをとるには、やはりしっかり睡眠が一番です。
連休明けの今日。
週の始まりです。
皆さま、疲れは残っていないでしょうか？
今週も、すこやかにお過ごしください☆
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株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
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