日本人の国民病とまで言われている
『肩コリ』に、多くの人が悩んでいる現代。
皆様は「肩がこったな～」 と感じたら、どうしますか？
自分自身で揉みほぐしたり、マッサージチェアを使ったり、
または整体に行ったりなど、様々な方法をしていると思います。
しかし、マッサージ直後は肩が軽くなっても、
時間が経つとまたすぐに戻ってしまう、
そんな経験はありませんか？
それは実は、これまでの“痛いけど、気持ち良い”という
マッサージが原因だったのかもしれません。
そこで今回は、肩コリの適切な対処法について
お伝えしていきます(^^)/
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グイグイ揉んで、強く叩く
力まかせは逆効果！?
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まず初めに、『肩コリ』はどうして起きるのか
ご存じですか。
人間の身体は、頭が体の最上部に位置した骨格に なっているので、
重い頭を支える首と肩周りの筋肉はいつも緊張状態にあります。
緊張が続くと、首や肩の周りの筋肉に疲労物質がたまり、
硬くなってきます。
硬くなった筋肉の中の血管は押しつぶされて、
血のめぐりが悪くなり筋肉に必要な酸素や栄養が運ばれなくなります。
酸欠で栄養不足の筋肉は
「大変だア！」 と、
ブラジキニンやヒスタミンという痛み物質を発生させて
非常事態宣言を出します。
痛み物質が出た筋肉は、更に硬くなり
『肩コリ』は慢性化するのです。
強いマッサージで、ぐいぐいやってもらうと、
そのときはとっても気持ちよいですよね。
強く揉んだり、押したり、叩いたりをするのは、
筋肉の繊維を壊しているだけの場合が多く、強いマッサージ後は、
あの“筋肉痛”と同じ状態になってしまうこともあるのです。
これが、よく言われる『揉み返し』です。
では、効果的なマッサージとは、一体何なのでしょう…？
ポイントは、とにかく、「いたわりの気持ちを持って、優しく」です。
気持ちよくて、肩コリ解消の特効薬！にもなる
『ゆらゆらマッサージ』がオススメです。
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