昨日は過ごしやすい陽気でしたね。　お変わりありませんか？

こんにちは、けんこう総研のタニカワです。

相撲や柔道の世界では、よく「心・技・体」を鍛えると言われていますが、ビジネス社会も同じことが言えますよね。　良い結果をだす出すには、『メンタルを強くする』ことが仕事のスキルや、営業などに大きな意味を持ってきます。

今日は、タフなメンタルをつくって、ストレスに押しつぶされないようにするための　『メンタルトレーニング』のお話しです。

メンタルトレーニングは、競技スポーツでよく使われていることは、かなり知られていますよね。

アウェイの場面でも最高のパフォーマンスを発揮するために必要な、『心の持ち方』を積極的にトレーニングします。

これって、スポーツの世界だけでなく、社会でもまったく同じではないでしょうか。　周りの人に何を言われようが、どんなに逆境に立たされようが、『自信をなくさない』で『やる気をなくさない』で、平常心をいつも維持できるように、メンタルトレーニングを行います。

メンタルトレーニングに期待できる効果は、

1つ目に

ビジネススキルを得るための重要な方法論を身につけられるようになります。

2つ目は、

ビジネススキルの実行プランや、戦略面への応用ができるようになってきます。

3つ目、

営業先や、上司、クライアントの前で不安や、過度の緊張をゆるめられる、ストレス対策ができるようになります。

ストレスに弱いというのは、撃たれ弱いのです。　そういう方は、自信にみなぎる自分をイメージすることはできません。　　イメージは、『脳』の運動野という部分が重要な役割をしています。

現在は、目的に応じてさまざまなメンタルトレーニング・プログラムが開発されています。

ストレスチェック後のアフターケアに、おススメです。

テニスの錦織選手のような、サッカーの岡部選手のような、どんな状況でも心が折れないそんなメンタルも、トレーニング次第なんですよ。

梅雨入り間近で蒸し蒸しですが、強いメンタルで今日も健やかにお過ごしくださいませ。

2016年6月1日号

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タニカワ久美子

株式会社　けんこう総研　代表取締役： 食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。 早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。 健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。 著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』

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