筋トレ=フッキン というイメージがありますね。 確かにフッキンをすると、腹筋はつきます。 しかしお腹に溜まった脂肪はいっこうに減らない、という経験ありませんか? 体脂肪を減らすのに必要なのは、フッキンなどの無酸素運動よりも、有酸素運動です。 具体的には、ジョギングや自転車、水泳。しかも人と…
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2020-8-12