今年に入って、ロコモ予防セミナーのご依頼が続いています。
今日（７月８日）は、日本生命様主催で品川グランドセントラルタワーのショールームで『いつまでも健康に～ロコモ予防セミナー～』を行ないました。一般応募のご参加者の方々は、健康リテラシーが高い方ばかりです。 運動もしているし、食事も気をつけていらっしゃいます。 然しながら正しく運動している方は、先ずいらっしゃいません。 正しく立つ、正しく歩く。 じつはこれだけで立派な筋力トレーニングになるのです。
「１日１万歩を目標」に掲げるのはとても素晴らしいです。 でもその歩き方では膝を壊してしまいますよ。という歩き方の方が大半です。 体力にまかせて歩いていませんか？セミナーでは、正しい立ち方、歩き方の基本の「き」からお話しています。主催社様から「参加される方は、運動服ですか？」とよくご質問を受けるのですが、ハイヒールとミニスカート以外でしたら、普段着で大丈夫です。
セミナー終了後は、「とっても楽しかったです」と、わざわざ私のところまでお声をかけにいらしたご参加者様がいらっしゃいました。
何時でも、どこでもできる有酸素運動！と筋トレ！、皆さまも是非一度体験してみてください。
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株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
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