今朝は、爽やかな青空の秋晴れの横浜です。
天気予報では、曇りで午後から崩れるとのこと。 そんな今日一日は、洗濯からのスタートです。
自宅での仕事の時は、デスクワークですのでほとんど歩きません。
けれど、洗濯や掃除といった主婦業はかなりの歩数を稼ぎますね。
家庭内の作業は、いかに大変で且つ、日常的にカラダを動かせてまさに一石二鳥とはこのこと。
でも、歩けば良いというものでもありません。
一昨日、大型スポーツ店で自分の歩き方チェックをしてきました。
自分でも驚くほどほど、土踏まずがありふだんから歩く習慣のお蔭ですね。
今日も、これから健康運動の仕事に出かけます。
午後から天候が崩れるようですが、 歩いて酸素をとりこみ、元気におすごしください。
【今日の健康学】
天候が変わると、気圧が変化します。
雨になると、気圧が下がる。 高山に登ると気圧が上がる。
どちらも、気圧の急な変化により、体調が崩れやすくなります。
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株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
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