食糧学院東京栄養食糧専門学校の管理栄養士科・栄養士科にて、健康教育科目を計4科目を2019年度後期も担当することになりました。
科目は「健康スポーツ実技」管理栄養士科・栄養士科1年生必須科目・「スポーツ栄養演習」管理栄養士科3年生選択科目・「エンジョイスポーツ栄養実習」栄養士科2年生選択科目・「ライフステージと栄養」栄養士科2年生選択科目です。中でも、健康スポーツ実技は4クラスを担当しているので4回の登壇と実技指導は大変な分、とても力を入れています。
私の授業で学びそして運動したことが、メンタルと身体が一つである実践として、学生さんの生き方にいつか結実することを願いながらいつも講師をつとめています。
現状を正しく理解し、先を見据えて運動する
ここ数年、メンタルヘルス（心の健康）のためにも運動ン必要性がつよく認識されるようになってきました。 けれども現状は、メンタルヘルスの知識のないスポーツインストラクターや、自分自身の体験だけに頼った何のエビデンスもないメンタルヘルストレーナーが、悲しいことに大勢います。このようなトレーナーが減るよう、微力ではありますが未来の健康管理を指導する管理栄養士養成校で健康スポーツを教授しています。
私が早稲田大学大学院スポーツ科学研究科で学んだエビデンスを土台にして、学問的な研究からの成果に基づく健康運動を実践し、メンタルヘルス対策のための健康運動を普及させることが、けんこう総研の使命と考えています。
けんこう総研では、企業のメンタルヘルス対策を考えてるご担当者はもとより、どのように運動を職場のルーティーンに取り入れたい、運動不足は感じているが実際運動はしたくないといった社会人の方がたに、適正なメンタルヘルスのための健康運動方法についての知識と実践法もご提供しています。
タニカワの健康運動支援法は、職場での実践的な側面に焦点をあてています。ともするとインストラクターの見よう見真似をしているだけの実は全く効果をなしていない「自己満足」だけになりがちな健康運動に関連する、運動生理の知識と解剖生理学的な技法を学問的な立場から共通のきばんとして整理提供することを意図して、専門学校では教えています。
- 健康運動においてメンタルヘルスに効果をもたらす役割と現状について
- では実際にメンタルヘルス対策としての軽い運動やストレッチをいつ、どのように計画して展開していけばよいのか
- メンタルヘルス研修や健康運動をした実施後の効果を評価判定方法
- メンタルヘルスのための健康運動に用いられる主だった心理技法の獲得
- 健康運動によって強化されるメンタルとそのストレス耐性の強化方法
- 自走できるようになるための指導方法
メンタルヘルス運動は、もともとスポーツ選手が競技で実力を最大限に発揮するための心理的な訓練法として開発されたものです。
職場で社員の生産性を最大限に発揮させるために開発された「メンタルヘルス運動」」
以前、能力はあるのに、大事な営業や重要なプレゼンになると持てる力が発揮できない。何とかならないでしょうか？という某企業のコンサルティングによって考え出された職場ストレッチがあります。それがけんこう総研のメンタルヘルス運動です。
メンタルヘルスは、ビジネスパーソンの網力発揮だけではなく、能力そのものを向上させる過程にも大きく関与しています。
例えば、「その場の雰囲気にのまれない」「緊張しない」「慌てない」「すぐに落ち込まない」などは、社会生活において重要な役割を果たすメンタルヘルスのための能力です。そしてメンタルヘルス能力こそがビジネスパーソンの実力そのものではないでしょうか。また成果を出すためには、長期間にわたって緻密な戦略や、戦略を作るためのデータの整理や統計が必要です。これらの作業を支えるモチベーションもメンタルヘルス対策にとって重要な要素です。
しかし、一般的なメンタルヘルス対策には、鬱病などメンタル疾患に陥らないための対策で、能力発揮のためのメンタルヘルス対策とは別問題として扱われてしまっているのが現状です。どちらも同じメンタルヘルスですが、形成されるメカニズムはまったく異なります。
けんこう総研では、メンタルヘルス対策を、高ストレス者や鬱病予防対策だけに限定することなく、広くビジネス能力向上のためのメンタルサポートとして押さえて研修プログラムを幅広く構成しています。貴社の抱えているメンタルヘルスについて抱えている悩みや問題などありましたらお気軽にお問合せください。
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