あなたは、身体がバテないように
食事をたくさんとっているんだけれども
イマイチ元気がでない、
なんとな～く身体が重いかも…。

と、感じることはありませんか？

もしかするとそれは、
あの“沈黙の臓器…「肝臓」”からの
無言のメッセージかもしれません。

今回のコラムは
特に、お酒や美味しいものが
大好きな方は必見！

沈黙の臓器「肝臓」についてと、
肝臓の働きをアップさせる
簡単エクササイズをお届けします。

================================
肝臓は、無口でマジメな働きもの
================================

私たちは、
食べ物からの栄養を腸で吸収します。

その栄養分は肝臓に送られて、
肝臓でさらに
「これは、必要。これは、不要。」
と、分別されています。

そして、晴れて「必要」扱いされた栄養素は、
更に身体の中で使いやすい形に変化され、
全身の細胞へと送り出されます。

これも肝臓の役割です。

つまり、肝臓の機能が落ちてしまっていると、
必要な栄養分の分別がうまくできず、
身体に適した形にすることもできず、
せっかく腸で吸収できた栄養素も、
うまく身体の一部に
なることができないのです。

さらに、ダメ押しのようですが
肝臓には
エネルギーを貯蓄する働きもあるので
弱ってしまっていると、
エネルギーを蓄えることもできず
私たちの身体は
いつもガス欠状態のようになってしまいます。

これじゃあ、
お疲れなのも当然ですよね（^o^;）

肝臓は、
右の腹部の大部分を占めている、
とても大きな臓器です。

存在感がある肝臓ですが、
肝臓は、病気になっても
自覚症状が少ないことから、
「沈黙の臓器」と言われており、

働き過ぎの時には、疲労や肌荒れのように、
肝臓以外のところに症状が現れます。

つまり、肝臓に違和感があるときには、
とても重症な状態になってしまっている
段階なのです。

この肝臓の働きを大きく阻害してしまうのが、
食べ過ぎ・飲み過ぎです。

食べ過ぎ・飲み過ぎをしないように
適切な量・バランスのとれた食事など
毎日の食生活で気をつけるのは
もちろんですが、
今回は、簡単な動作で
肝臓の働きをアップさせる方法を
ご紹介しましょう。

つづきは、北の快適工房コラム『快適のタネ』をご覧ください。
※『快適のタネ』はタニカワが監修しております。

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

タニカワ久美子

株式会社　けんこう総研　代表取締役： 食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。 早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。 健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。 著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』

最新記事 by タニカワ久美子 (全て見る)

• ストレス対処に特化したホームページにリニューアル中 - 2021年3月24日
• ストレスを正す！ストレス研修の重大要素 - 2021年3月24日
• 生産性が上がる組織をつくるエモーションストレス管理 - 2021年3月24日