４月から５回にわたり仕事でのストレスや疲れに負けない健康マネジメント法について、お伝えしてきました。８月号では仕事をしていく上で多くの方が悩まされている「肩こり」について書きました。
「ストレッチが肩こりに効くのはわかっているけど、忙しくて、我慢できるからまあだましだまし仕事してるよ」と言うビジネスパーソンが非常に多いですよね。
この「コリ」と「痛み」というのは、実は身体からの警告信号なのです。最終回の９月号では、肩こりと同様オフィスワーカーに多い「腰痛」について執筆しました。
ほんとうに効く！正しいストレッチ方法の写真図解入りです。写真はタニカワ本人がストレッチをして撮影に臨みました。
健康にとって適度な運動は、日常的に必要不可欠です。病院に行くほどではない心身の不調の数々は運動不足と、栄養素不足と言っても過言ではありません。健康マネジメントにとって、運動する事も、日頃身体を活発に使った生活をすることも、より健やかに元気に生きるために基づく必須課題です。
ビジネスパーソン、強いてはすべての働く人が健康へのレジリエンスを高めて、主体的に働けるワークエンゲージメントに資することができる読み物になっていただけるよう半年にわたりお届けしました。
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株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
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