体幹

1. 頑張りすぎは逆効果～その運動方法ではやらない方が良いです！

   • 健康的にやせる運動フィットネス
   • インナーマッスル, ダイエット, 体幹, 筋トレ, 骨盤

   

   歯ぐき珍事件から、だいぶ引っ張ってしまいました。 こんにちは　タニカワです。 実は、歯ぐきの腫れの大原因は 私の　短期集中でがんばってしまった『筋トレ』が　ほんとうの原因なのです。 筋力トレーニング（無酸素運動）、特に体幹トレーニングは、 ボクシングのボディブロー（お腹を打つ）…

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2. カラダの歪みの原因は、暮らしの歪み

   • 介護予防ロコモ対策
   • 体幹, 姿勢, 胴体, 顎関節

   

   きのう、「顎関節（がくかんせつ）症」になってしまったというお客様とお話しをしました。　　整体に行ったらいいか、病院の口腔形成外科に行ったらいいのか迷ってるとのこと。　　また　どうして、顎関節になったのか　いくらインターネットを調べても　原因がわからないとのお話しでした。 ふだんの暮らし方から起因す…

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3. カラダの歪みを正せば、散歩も　運動と同じ効果が得られます

   • 体幹をつくる姿勢矯正
   • ウォーキング, 体幹, 骨盤

   

   体がゆがんでいると、いくら運動してもその運動がが逆効果になってしまいます。　　例えば、毎日１万歩　ウォーキングしたとしても体がゆがんだまま歩いていると 膝や腰に力がかかり痛みがでてきます。　多くの日本人は、体の中心となる　骨盤が後ろに傾いています。　　そのため体重が後ろにかかります。　すると体…

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