歯ぐき珍事件から、だいぶ引っ張ってしまいました。 こんにちは タニカワです。 実は、歯ぐきの腫れの大原因は 私の 短期集中でがんばってしまった『筋トレ』が ほんとうの原因なのです。 筋力トレーニング（無酸素運動）、特に体幹トレーニングは、 ボクシングのボディブロー（お腹を打つ）…
「効果的な体づくりには、やっぱり筋トレがいいよね。」と 筋トレを始めると あなたは回数にこだわりませんか？ これは間違いではありませんが、回数が多くしたいばかりに 反動を利用して行っていないでしょうか？ しかも一生懸命になっているあまり、息を止めて ふんばって 力をだしてませんか？ こう…
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2020-8-12
