バレエビクスってバレエなの？ ヨガなの？ いったいなんなの？
バレエビクスは、 体力に自信がない人、日頃運動不足の人でも問題なくできるような 簡単なものばかりです。 これは、筋肉の機能を知り尽くし、最小限の負荷で、最大限の効果を得られる方法を知っている専門職だからこそ考案できた 健康運動の一種、スロートレーニングです。 もちろん、特別な道具も一切必要ありません。
また ご高齢者でも 男性であっても バレエリーナのような体の軸となる『体幹』は強く、しなやかな筋肉づくりを目指します。 筋肉は何歳になってもつくれるのですから 使わない手はありませんよね。
さらに ヨガは 身体によさそう、運動神経がなくても大丈夫そう、自宅でも場所を取らずにできそう……。 とおっしゃられる方が大勢いらっしゃいますが、いざ始めようとすると、「なぜこんなに種類があるの？」「ちょっと怪しくない？」などブレーキがかかることも少なくありません。
そこで、 ヨガのような有酸素運動と、バレエのカラダづくりを取り入れた 健康運動『バレエビクス』 を開発しました。
Q. スポーツジム・フイットネスクラブと、スタジオの違いってなんですか？ バレエビクスはどこでやっているの？
A. 単に 汗を流したい目的の 運動として行うのなら スポーツジムやフィットネスクラブを お薦めします。 生活改善や カラダの不調や悩みを解消したいのであれば 小グループ制やパーソナル指導ができるスタジオをお薦めします。
バレエビクスは、基本的には 出張パーソナル指導レッスンとなります。 それはお一人お一人のカラダの癖や 体調、生活習慣を考慮して 最適で 効果が高いメニューを選定させてただくからです。 レッスン場所は お申込された方の都合の良い場所（1畳のスペースがあれば可）で 行えるのが特徴です。
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株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
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