おはようございます、タニカワです。　　昨日は、「食事制限をしているのに痩せない原因」の一つ！をお話ししました。　そう一つです。原因は一人一人によって全く違います。　　その原因を　今日も　探っていきましょう。　きっとあなたの痩せない原因がみつかるはずです。

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加齢すると　食べる量を減らすだけでは痩せるどころか　かえって太りやすくなるのです。

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年齢とともに　脂肪を燃やすカラダの機能は衰えてきます。　だから涙ぐましいガマンをして食べないでいても　痩せるどころか体重が増えてるみたい・・・　なんてことに陥ることがあります。

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★★★ うまくいかないダイエットの原因 ★★★

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1.  夜　お酒を飲みすぎてしまう方
2. 一日中立ち仕事の方、　反対に　一日中座り仕事の方
3. 冷え性の方

こういう方は、カルシウムとマグネシウムを　同じだけ摂ることがダイエットを成功させるカギです。　　２つを摂ることで、カラダから余分な塩分を流してくれます。　　流れをよくさせるためにビタミンEも　一緒に摂るとさらに効果が倍増します。　カラダにたまっている塩分を出すことが　ダイエットの重要ポイントです。　むくみも、冷え性も　カラダの老廃物がたまっている証拠です。　要らないものは出してこそ　ダイエットは成功します。

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タニカワ久美子

株式会社　けんこう総研　代表取締役： 食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。 早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。 健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。 著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』

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