１１月もあと２日で終わり。
１年の経つのは早いですね。
こんにちは、タニカワです。
１１月は蟹のシーズン。
先日、お客様との打ち合わせも兼ねながら上海蟹をいただきました。
赤ワインを軽く１杯と、蒸した蟹をメインに野菜の副菜、それに蟹だしのスープ。
一汁二菜に近いヘルシーな中華料理でした。
こんなにおいしくて、理想的な栄養バランスのよいこんな食事を続けられれば、誰だって健康的に痩せられるでしょう。
だけど、こんなリッチな食事を毎食できるわけがありません
私も現実は、忙しくて手間のかかる料理はつくれません。
健康的な食事をするには、金銭状況や時間的条件で縛られてしまって、どうしても頭で思い描く食生活ができないのも無理はありませんよね
いくら自分で健康になろう！今度こそは痩せよう！と思っても
環境が何かと邪魔をしてしまうんですよね。
こんなふうに感じている方、あきらめてはダメですよ。
あきらめモードで流されるのではなく、少し立ち止まって考えてみましょう。
健康的な食事を邪魔している最大の壁はなにですか？
なにも一汁二菜や、手作り食だけが理想の食生活ではありません。
どのような環境で生活をしていても、改善できることは必ずあります。
食事が、外食であろうと自炊であろうと、今、ご自分でできるベストな食生活を選択していくことがとても重要です。
これから忘年会シーズンに突入ですが、飲みすぎ、食べ過ぎに気を付けて健やかな日々を送りましょうね。
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株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
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