おはようございます、けんこう総研のタニカワです。 今朝は、健康スポーツ科学でわかった効果的な、ストレスや疲れの取り除き方のお話ををさせていただきますね。 みなさんは、定期的に運動をしていますか？ 運動と言ってもハードなジョギングや筋トレではありませんよ。 すこし速く歩く散歩くらいで良いんです。 …
快眠コンディショニング 〜良い眠りで体質改善！体を整えて 眠りと体質を変えましょう〜 『快眠コンディショニング』 というコトバ ご存じですか？ 良い眠りにつく為には、体を整えることが必要です。 体が疲れていたり ストレス等で 呼吸が浅くなると 不眠になってしまいます。 不眠になると ホ…
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2020-8-12
