最近、よく耳にするようになった「ロコモティブシンドローム」通称ロコモの意味をご存じですか？ 老化や運動不足が原因で、慢性的に足や腰の痛みが出てきて、ふだんの生活で誰かの助けや道具の助けがないと生活できない、又は、その一歩手前の状態のことを言います。
命にかかわる症状ではありませんが、「要介護」になる大きな原因ともなっています。
これまでは高齢者の問題と考えられてきましたが、４０代から始まっていることがわかってきました。また５０歳以上の女性で「腰椎（ようつい）変性すべり症」が多く 発症しているのもロコモ予備軍と言えます。腰椎変性すべり症は、慢性的に腰や足の痛みが出てくるのが特徴です。
「この頃、つまづきやすい」「靴の先が擦り減っている」などの症状がある方は、足腰の筋肉が弱っていますので意識的に歩くようにしましょう。
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株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
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