（株）けんこう総研では タニカワの考案したオリジナルメソッド「バレエビクス」の運動で 各種運動教室を開催しています。 インストラクターの動作を真似するのではなく、 この動作はカラダのどこに効き、なぜ効くのかまでを 理論的にわかりやすくご説明しながら運動をすすめてゆきます。
◆こんな方に特にオススメです。
- デスクワークが多く、前かがみの姿勢を長時間続けていられる方
- 首筋が凝っている、顔がむくみやすい、目が疲れている方
- 骨盤や体幹を意識するあまり、手足のフイットネスケアが疎かになっている方
- 冷え性や便秘でお困りな方
日常生活で、目、首、肩、腸、肌など、カラダに溜まった疲れをとる疲労回復体操がバレエビクスなのです。
◆バレエビクスの ３つの特徴
インストラクターと二人組で 行うことにより一人でやるより効果は倍増します。
グループでの「バレエビクス講座」では二人組になったり、手をつないだり接触するのは苦手な方には、お一人でも同じ効果が得られるようバリエーションが豊富なので、安心して受講できます。
- 【きつくない有酸素運動】ゆっくりとした動きで、１エクササイズも短いけれど、カラダの芯からの有酸素ストレッチなため消費エネルギーは高まり、体脂肪率を減らしてゆきます。
- 【筋トレ効果のある易しいストレッチ】筋肉だけではなく、コラーゲンでできている筋膜や関節内部までを ゆっくりと伸ばします。
- 【リラクゼーション】カラダだけでなく、リフレッシュ効果の高い「１/ｆ 音」を多用したＢＧＭを流しながら行い 脳をスッキリさせます。
バレエビクスで カラダの芯から 少ない回数で正しい動きで効果を上げ 全身の脂肪を燃焼させる「バレエビクス」 この秋 始めてみませんか。
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株式会社 けんこう総研 代表取締役：
食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。
健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。
著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』
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