風邪をひきやすい日本人
今年の冬は、例年に比べ寒さが厳しいですね。 冬はまだまだこれからが本番ですが風邪も流行っているようです。みなさんの周りにも「風邪ひきさん」が既に何人かいらっしゃるのではないでしょうか？ 日本人は、年に平均6回も風邪をひくと言われています。その内、高齢者で太っている人ほどひきやすいのをご存じですか？
食べ過ぎは、風邪のもと
風邪の大敵は、過食とストレスです。、特に間食による過食は、内蔵に悪影響を及ぼします。内臓もカラダの一部として労働をしているのです。休みなく１日中、働かされていたら自律神経が不安定になってきます。 自立神経が不安定になってしまうと、内蔵も本来の仕事ができなくなります。すると、カラダの中に老廃物がたまりやすくなってしまうのです。
この老廃物がたまった内臓というのは、 ウイルスの繁殖を助ける絶好の環境です。過食によって、ノロウイルスなどを私たち自ら培養させてるなんて恐い話です。
ドライマウスがウイルスを増殖させる
加えて、水分不足が風邪をひきやすくさせます。冬は夏に比べて 喉が乾かないため 水分を摂らない方が多く見受けられます。特に男性に多いですね。冬は湿度が低く、それでなくとものどや気管の粘膜に老廃物を溜めやすくなりウイルスが増殖しやすい環境になります。
それでは、今、自分のカラダはウイルスに増殖しやすい状態になっているかどうか、唾液チェックをしてみましょう。一度、唾液をゴクンと呑みこみます。１０秒後にまた唾液を呑み込みます。どうですか？１０秒後にも呑みこめましたか？呑むほど唾棄がなかった方は「ドライマウス」です。ドライマウスはウイルスを増殖しやすくさせます。
そのため ウイルスを弱らせるには、水分補給が大切です。喉が渇いていなくても 意識して水やお茶を飲みましょう。
馬鹿は風邪をひかない？
また 老廃物をウイルスごと外へだす抵抗力をつけるには、「適度な運動」が効果的です。
同じ空気で呼吸をしていても、ひく人はいつもひくし、ひかない人はぜんぜんひかない。。
個人差はありますが、食べすぎず、適度な運動をして水分補給をしている人は、風邪をひきにくい体質になります。
ストレスもまた老廃物を増やします。ストレスを上手にリリースできる人は元気です。冬でも元気な人は、意地悪い目で見ると脳天気に見えるかもしれません。それが「バカは風邪をひかない」といわれる所以なのでしょう。
年末年始は とかく暴飲暴食、運動不足になりがちです。そんな時期は、老廃物は増え、免疫は落ちてきます。
乾燥し冷たい空気はウイルス繁殖にとって好都合です。
どうかみなさま 風邪に負けないでください。風邪で大切な時間を台無しになされないよう ご自愛くださいね。
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