緊張しすぎて 「もう頭が真っ白！」 「震えが止まらない…。」 という経験はありませんか？ そう、これは一般的に 「あがり症」と言われるもので、 身体が過度の緊張をした結果、 引き起こされる症状です。 実は、日本人の約８割は 「あがり症」と言われており、 “あがる”…
「効果的な体づくりには、やっぱり筋トレがいいよね。」と 筋トレを始めると あなたは回数にこだわりませんか？ これは間違いではありませんが、回数が多くしたいばかりに 反動を利用して行っていないでしょうか？ しかも一生懸命になっているあまり、息を止めて ふんばって 力をだしてませんか？ こう…
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2020-8-12
