筋肉

1. “ロコモを未然に防ぐ”　は全員参加型なのでいつも大盛り上がり！

   • これまでのセミナー講師実績, メタボ対策介護予防
   • ロコモ, ロコモティブシンドローム, ロコモ対策, 筋肉, 骨, 骨粗しょう症, 高齢者

   

   公益財団法人　群馬県消防協会主催　『ロコモを未然に防ぐ」の講演を３月１３日に行いました。 この講演では、消防団の管理職の方を中心に地域消防団として活躍されてる市民の方や、高崎市職員の方と　男性のみの総勢７０名様での９０分間の講演。 職務も　消防に携わる方々ですが、デス…

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2. トレーニングは回数よりも　正確な呼吸で筋肉が大きくなる

   • メタボリックシンドローム対策, 健康的にやせる運動フィットネス
   • 体づくり, 呼吸, 筋トレ, 筋肉

   

   「効果的な体づくりには、やっぱり筋トレがいいよね。」と　　筋トレを始めると　あなたは回数にこだわりませんか？ これは間違いではありませんが、回数が多くしたいばかりに　反動を利用して行っていないでしょうか？　しかも一生懸命になっているあまり、息を止めて　ふんばって 力をだしてませんか？ こう…

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3. シニアの元気をだす！新型栄養失調予防のポイント

   • 介護予防ロコモ対策
   • シニア, タンパク質, メタボ, 新型栄養失調, 特定保健健診, 筋肉, 運動習慣, 食事

   

   ---------------------------------------------------------------- 　 今　シニア世代は、『新型栄養失調』にかかっている方が増えています。　今回は、この「新型栄養失調とは何か？」と予防方法を　ご紹介します。 ---------…

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