脳の老化を防ぎ、いつまでも若くいられるマル秘テクニック

毎朝、顔を洗い鏡を覗くたびに　口の周りのほうれい線や、おでこの皺が気になり「老けたな～」と、ため息をついてる方はいらっしゃいませんか？

あなたを「老けた」と思わせている原因は、ほんとうは顔の皺ではないはずです。以前のように朝からやる気がでなかったり、疲れていませんか？実はそんな気持ちを生じさせている「脳」が老化の根本原因なのです。今夜は、この摩訶不思議な脳についての新しい発見をご紹介します。

脳は何歳になっても成長できる

成人すると　脳の働きは止まるとよく言われています。ところが、長年にわたりアルツハイマーなどの認知症や、発達障害の研究にとりくんでる加藤俊徳医師・医学博士は、脳科学の常識を覆す見解を発表されました。

加藤博士によると「脳は、５０歳になっても、６０歳になっても成長できる」と言うのです。そのしくみを　簡単にご説明します。

脳には、まったく使われていない脳細胞が　何億個と存在しています。この使われていない脳細胞は、「使わないなら捨てるよ」と脳で判断されてれしまっています。　だから脳は、せっせと　毎日　使っていない脳細胞を捨てています。

もったいないことです。捨てなくてもいいのに「勝手に捨てるなよ～」ですよね。ですが、脳は、使われている脳細胞は決して捨てません。ではどうやったら脳に「この脳細胞は、現在使われています！」と知らせて捨てさせないようにするか？

これが若返りの秘訣です。

脳番地を開拓しましょう

脳には、

「考える」場所
「おしゃべり」をする場所
「喜怒哀楽」の場所
「記憶する」場所
「運動神経」の場所
「理解する」場所
「聴く」場所
「見る」場所

と、人としての能力や個性となる専門分野の場所が、はっきりと分かれています。

お喋りが上手な人は、２番の場所（２番地）のネットワークを　いっぱい持っています。脳は、２番地以外の使っていない場所の脳細胞を捨てているわけなんです。

話すことが苦手な男性の脳を、スピーチトレーニングを受ける前と、受けた３年後にＭＲＩ撮影しました。すると２番地である前頭葉（脳）のネットワークが増えて、脳の形が変化していることがわかりました。

では　使われていない脳細胞を使って、脳番地を増やすことは、カラダの老化をどう防ぐのでしょうか？

脳と健康は、密接に関わっている

現在の脳科学では、脳を撮影したＭＲＩ画像を見るだけで、「あっ、この方は５年ほど家にひきこもっているな」などと、被験者の半生がわかるらしいです。

それは、脳がネガテイブな考え方を続けていると、ネットワークの思考が停止してしまいます。その結果、脳細胞が捨てられて、変形した脳の画像となってあらわれるそうです。

言い換えると、ポジテイブ思考は、脳細胞を捨てずにネットワークを増やしてくれます。それが「能力」となって、歳をとっても伸びる要因です。

じつに面白い研究発表です。

健康で若くいるために必要なことは・・・

６０歳の人は５０歳、５０歳の人は４０歳の体力や能力でいたいと思ったら、現在の生活を維持することが必要です。維持させるのに一番のコツは、６０歳の人は５０歳と思いこんで生活すると、脳細胞は捨てられません。

またポジテイブ思考でいるために、自分に元気がなくなったなあ～と感じたら、カラダを動かしましょう。それだけで脳の５番地が開拓されてネットワークが増えてきます。

もう「自分は歳だ」と思うのはやめましょう。それが老化の原因なのですから。活き活きと　いつまでも若々しくいるために脳トレーニングから始めてみませんか。

この記事を書いた人
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タニカワ久美子

株式会社　けんこう総研　代表取締役：食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』