そのため最近、親指の使い過ぎによる“スマホ腱鞘炎（けんしょうえん）”が
急増しています。

そこで、今回はスマホ腱鞘炎を防ぐための予防マッサージをご紹介します。

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ケンを納めるサヤだから、「腱鞘」
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指には、腱（けん）というヒモのようなものがあります。

腱は、筋肉と一緒に動き、指や手首を自由に
曲げたり伸ばしたりができます。

この腱が動くときに、
骨から筋肉が離れないようにつなぐ役割をしているのが、
腱鞘（けんしょう）です。

腱鞘は、漢字で書く通りの意味です。
日本刀で例えたら、
腱は刀の部分です。
鞘は、刀をしまうサヤ（鞘です）。

指や手首を
ひんぱんに曲げ伸ばしをしていると、腱と腱鞘がこすれ過ぎて、炎症を起こします。
ほうっておくと次第に腫れてきて、痛みもでてきます。

スマホ腱鞘炎になり、親指が使えなくなったら
日常生活をするだけでもとても不便です。

腱鞘炎は、一度なってしまうと治るのに時間がかかるので、
指や手首にこわばりや違和感をおぼえる前に・・・　・・・

つづきは北の快適工房コラム『快適のタネ』をご覧ください。
※『快適のタネ120話』はタニカワが記事監修しております

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タニカワ久美子

株式会社　けんこう総研　代表取締役： 食事と運動の両面から正しいメンタルヘルスケアの在り方を提唱。メンタルヘルスケアの研修事業を通して、様々な企業や職種の健康経営を支援。特に、昨今では「感情労働」の職場が抱える問題にアプローチ。 早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメント修了。 健康経営アドバイザー（東京商工会議所認定）管理栄養士。 著書に『職場のメンタルヘルスケアと実践』

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