おはようございます、けんこう総研のタニカワです。 今朝は、健康スポーツ科学でわかった効果的な、ストレスや疲れの取り除き方のお話ををさせていただきますね。 みなさんは、定期的に運動をしていますか？ 運動と言ってもハードなジョギングや筋トレではありませんよ。 すこし速く歩く散歩くらいで良いんです。 …
５月もあと１週間で終わり。 爽やかな日は、気温の上昇とともに真夏日に変わってきていますね。 こういうときは体調を崩しやすいですが、お変わりありませんか？ こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 ヒトは、気温の変化だけでなく環境の変化に適応できるように働く脳をもっているってご存知で…
先日はボジョレ・ヌーボの解禁日でした。 今年、皆さまは飲まれましたか？ と言いながら、私ボジョレーはずいぶん飲んでいません。 写真は、去年のイタリア産ワインの試飲会のもの。 自分へのご褒美として口にするワインの香りは、心に効きますね。 私は、ワインを飲むことよりも、…
毎朝、顔を洗い鏡を覗くたびに 口の周りのほうれい線や、おでこの皺が気になり「老けたな～」と、ため息をついてる方はいらっしゃいませんか？ あなたを「老けた」と思わせている原因は、ほんとうは顔の皺ではないはずです。以前のように朝からやる気がでなかったり、疲れていませんか？実はそんな気持ちを生じさせ…
頭をつかうよりも 体をつかっているほうがボケない！ 勉強をすることも 体をうごかすのと同じように『糖』を必要とします。糖がエネルギーとなって、頭を使ったり、運動をする事ができるのです。 ですから私は高齢になり、運動をしなくても 『脳』に関しては 脳の活性化は衰えないと思っていました。 事実…
2020-8-12
