暑さ

1. 汗をかかないと運動ではない、その気持ちが余計体力低下に

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   連日厳しい暑さが続いています。 [caption id="attachment_1978" align="alignleft" width="150"] 猛暑に負けない体力つけたいですね[/caption] こんにちは、けんこう総研のタニカワです。ところで皆さまは、“暑さ負け”しないため…

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2. 夏ばて・ストレスに打ち克つ！栄養素

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   梅雨が明けて、これから本格的な　蒸し暑い夏の日が続きます。　　こんな厳しい暑さもストレスの一つです。　私たちは強いストレスを受けると、副腎皮質（ふくじんひしつ）と呼ばれている内臓から　ストレスに対抗するホルモンが分泌されます。 あまりの暑さで　キレやすくなるのを防止する栄養素 このストレスに打ち…

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3. 暑さ対策には体温を知ることから

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   ワールドカップ・ブラジル大会で、アルゼンチンと対戦したドイツは延長戦の末に勝利を収め、２４年ぶりの優勝を果たしましたね。　暑くて湿度が高いブラジルでの試合では、どの選手にとっても　『発汗による体温調節』も重要な課題だったのではないでしょうか。 今日は、体温調節のしくみについて　お話しします。 …

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4. 暑さに勝つ！水分の飲み方

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   「熱中症対策に水分補給をしましょう！」とテレビなどで　盛んに連呼される夏の季節。　湿度も高い日本の夏は、飲料水を持参して外出するのが当たり前になってきました。　これだけ熱中症対策がマスメディアで騒いでいれば、熱中症にかかる割合も低下してくてるはず、と思われるのですが、この正しい水分補給について知る人…

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5. 肥満対策は、重要な「熱中症」予防

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   夏になると、暑さ環境の中でさまざまな場面で『熱中症』が発生します。 なんとなく気だるい、顔色が悪いから始まり、意識がなくなり、ついには死に至る危険度の高い症状です。 熱中症は、このように症状の進行が速いのが特徴です。 熱中症にかかった方から得られた体格データを見…

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