「タニカワ先生、最近、メンタルヘルスについて情報があふれていて、その多くが新興宗教ではないかと、どれが本物なのか信じていいか迷っています。」── とある企業の忘年会の席で、労働組合員さまから出てきたお話です。 (さらに…)…
こんにちは。けんこう総研の タニカワ久美子 です。 先日、訪問先の経営者の方が開口一番、「痒みで最近よく眠れないんだよ。蚊にさされたわけでもないし、変な物を食べたわけでもないのに、夜中になると痒くなってきてね」と語られました。 [caption id="attachment_1845" …
梅雨の季節に入り、｢疲れ｣や｢だるさ｣を感じやすくなっている方が増えているようです。 (さらに…)…
こんにちは。ストレスマネジメント研修講師のタニカワです。管理栄養士の経験と、スポーツ科学修士の知識を活かしてオフィスワーカーへスレスマネジメントで健康経営をサポートしています。 (さらに…)…
昨年からストレスチェックの義務化が始まりメンタルヘルス研修は様々な機関でじっしされています。 しかし『高ストレスを予防』するためを目的とした働き方改革の研修はあまり多くありません。 社員の心と体の健康の保持、増進のためには、社員のストレスを軽減する3つの柱となる「栄養」「運動」「休養」の3条件が…
ご覧になりましたか？2月22日放送した問題のNHK『ガッテン！』。私は立川志の輔さんの司会が面白くて番組名が『ためしてガッテン』時代から最新健康ネタをザッピングしているのでバッチリ録画で見ました。 (さらに…)…
冬はお正月の箱根駅伝に始まりマラソンシーズンですね。マラソンに因んで今日は、 脳内麻薬と呼ばれる「エンドルフィン」についてお話します。 (さらに…)…
以前うつ症状とネガティブ性格の違いについて、私の近況を交えて書きました。皆さんの周りにも、大人しい性質だったり、逆に批判ばかりする人やネガティブ思考の人などすぐに思い浮かぶ人がいると思います。心の病気にかかっているわけではありませんが、心があまり健全ではない人。性格がひねくれいるのは、病気ではありま…
関東地方に住んでいると冬は晴れの日が多いですね。たとえ気温が低くても陽射しを浴びるとほんのりと幸せな気持ちになってきます。反対に、今にも雪が降りそうな日は、気分もどんよりとしてしまいまるでうつ病にでもなってしまったのではないかと思うくらいに、私は理由もなく抑うつ気分になってしまう時が過去にありました…
最近の脳科学の研究の進化により「うつ病」は「心の病気」ではなく、「脳の病気」であるととらえられるようになりました。 脳は、心と体にかかるストレスをたくみにコントロールしています。 ＜脳をコントロールしている３つの神経伝達物質＞ ・「セルトニン」・・・不安を解消し、気分を良くさせる ・…
2020-8-12
