昨年からストレスチェックの義務化が始まりメンタルヘルス研修は様々な機関でじっしされています。 しかし『高ストレスを予防』するためを目的とした働き方改革の研修はあまり多くありません。 社員の心と体の健康の保持、増進のためには、社員のストレスを軽減する3つの柱となる「栄養」「運動」「休養」の3条件が…
仕事中、疲れを感じたら皆さんはどんな疲労回復法でストレス解消していますか？今回はいつもしている疲れとりが実は間違いだらけのお話です。 (さらに…)…
健康経営コンサルタントのタニカワ久美子です。管理栄養士の栄養資格とカウンセラー経験、ストレスマネジメントの技法を活かして働く方々へ健康研修をしています。 (さらに…)…
私タニカワが講師をしていて先ず質問されるのが「なぜ（タニカワ）カタカナなんですか？」その答えは講演の笑い話エピソードとしてよくお話しています。全国に研修や講演を行っていますので機会がありましたら答えを聞いてくださいね。と言ってもったいぶらせるようなエピソードでもないのですが今日は、２番目に多い質問の…
数年前、アメリカでレストランで料理を注文するときに、「グルタミン酸抜きでお願い」と言うのが流行ったそうです。グルタミンと言うと旨味成分の味の素で知られていますが、グルタミン酸は脳を活性化させる作用があります。今日は、 脳を活性化させる栄養素 のお話です。 (さらに…)…
私は自慢ではないけど「10ｋｇ太れ」と言われたら数日で太れるでしょう。逆に「３キロ痩せろ」と言われたら1ヶ月かけてもやせるのは大変な思いをするでしょう。 今日は 「太るのは簡単なのに痩せるのは難しいわけ」 についてお話します。 (さらに…)…
ストレスマネジメントの講演やセミナー研修で私、タニカワは食事と運動の両輪からいつもお話をしていますが、聴講者の性別により興味関心がはっきり分かれます。 男性は運動に興味があるが食事には殆ど関心なし。逆に女性は食事については興味があるけど運動については今ひとつ関心がわかない。…
毎月１３日発売の月刊誌『リスクマネジャー』の４月号から『生産性アップのための脳活！』と題して連載スタートします。弊社代表のタニカワ執筆の脳活を読んで、実行すれば誰でもモチベーションの向上をはかることができますよ。 記事は３ページ、ちょっと読み応えあります。その理由は、事業で結果をだすために行う…
結果をだす仕事をするためには、休息方法がキモです。仕事のオンとオフの切り替えは滅茶苦茶メリハリつけてください。最高に充実した休みは、素晴らしい仕事を保証します。 ①全身の緊張感を捨てましょう ②十二分な休息を身体に与えましょう ③普段使っていない感情を活性化させましょう Wo…
こんにちは けんこう総研のタニカワです。 とつぜんですが、ＮＨＫ大河ドラマ「真田丸」面白いですねぇ。 私、中・高時代「歴史」が苦手でした。 「泣くな鶯平安京」「いい国つくろう...ううッ忘れました！」とか。 歴史＝年号暗記みたいなトラウマがあって、歴史に興味が持てなかったんです。 …
2020-8-12
