筋肉をちゃんとつかって「立つ」ことは、意外と難しいものです。 それに比べ「座る」ことは、脚に負担がこないぶん とてもラクに思えます。 それだから満員電車で人は席が空くと、一目散に座りたくなるのですものね。 しかし「座る」という姿勢は、イスの形状で随分と重心がかかる部分がかわってくるため、重心の位…
「立つ」という姿勢は、 誰もが毎日、無意識に行っている身体活動運動です。 ですが、「腰や膝に負担をかけずに正しく立つ」となると、腹筋をつかい、僧帽筋もつかい、立っているだけで汗が噴き出てきます。 実際 私の教えている専門学校の体育授業で生徒さんに正しい立位をさせると、１分間と持ちません。 そ…
最近の日本のスポーツ選手の活躍は目覚ましくて、日頃 殆どテレビを見ない私ですが、サッカー、テニス、フィギアスケートの競技会中継でテレビに長時間ひきこまれてしまいます。 私がそんなにテレビに惹きこまれてしまうのは、スポーツが面白いということよりも、日本人スポーツ選手の体型が 海外選手に全く見劣りしな…
きのう、「顎関節（がくかんせつ）症」になってしまったというお客様とお話しをしました。 整体に行ったらいいか、病院の口腔形成外科に行ったらいいのか迷ってるとのこと。 また どうして、顎関節になったのか いくらインターネットを調べても 原因がわからないとのお話しでした。 ふだんの暮らし方から起因す…
健康なカラダづくりで大切なことって何？ と尋ねられたら 一番に何とこたえますか？ 運動？ カロリー？ 姿勢？ そうですね。 姿勢をよくして、正しいフォームで運動する。 そして食事のカロリーを気をつけることが大切です。 このコラムでも 『正しい姿勢は、それだけで運動になる』とお伝えしてきまし…
はじめましての人と会う時、相手の方に好印象を与えるコツがあるのをご存知ですか？ 好感度を作ることは難しいですが、第一印象を グット上げることは簡単です。自分をしっかり知ってもらうために 感じの良い人だと思われるためのコツをご紹介します。 サービス業の職種の方は、デスクワークに比べて、いろ…
毎回 高評価をいただいてます「あなた史上最高のくびれ」 この講座では、講座の始まり（ビフォアー）と後半（アフター）で写真を撮ります。 「私のカラダでは無理」 「中年太りになってしまて、くびれなんて 夢のまた夢だわ」と 受講前に仰っている方も、ストレッチマッサージの後の写真撮影時には 驚…
月刊Commu-Suppo 7月号特集記事「姿勢をよくして好感度アップ！手軽にできるストレッチを始めましょう」を執筆しました。 企業の総務課の方などに向けた、社内誌やWEB社内報用のテキスト素材集として、姿勢についてを書かせていただきました。 姿勢をよくする速攻ワザは、実は腹筋を鍛えることなん…
会社社内報向け 転載記事素材集 『月刊Commu-Suppo』 に、姿勢とストレッチについて原稿執筆いたしました。…
美しい姿勢を保つには、体幹筋肉が重要な役割をしているのをご存じですか。 筋肉が衰えていると、どうしても背中が丸まってきます。特に疲れた時は、楽な姿勢になるために背筋や腰の歪みも大きくなります。そこで佐野リカの講座では、背中のラインをすっきり整えるヨガストレッチを開講します。 自分では改善…
2020-8-12
