夏の暑さを乗り切るのに、エアコンは強い味方ですよね。 でもそんな快適なはずのエアコンが原因で、 皆様は「エアコン冷え性」になっていませんか？ 人間は、寒さに対しては身体を温め、 そして暑さに対しては汗をかき身体を冷やす（熱を逃がす）ことで 常に体温を調整しています。 しかし、…
日本曹達株式会社小田原研究所様において 労働衛生管理「身体を整え能率アップ! 健康講座」盛り上がりました。 弊社では、働く人の安全を守るために有用な情報をお伝えし、働く人と、企業さまが元気に より明るくなる職場の安全活動づくりとして、企業様に出向いて、研修やワークショップ活動を積極的に行って…
スマホは今や私のパートナーと言える方、多いのではないでしょうか。 そんなスマホライフで腱鞘炎になってしまったら！ 今日は、腱鞘炎はどうしてなるのか？とその改善方法をご説明いたします。 腱鞘炎は、痛む場所を酷使してしまったのが原因 だと思っていませんか？ それは、大きな誤解で…
デスクワークが多く、前かがみの姿勢を長時間続けると、肩甲骨が背骨から離れて 肩が前に出る『猫背』がクセになってきます。 猫背のような不良姿勢から起こるのが、日本人の国民病である『肩コリ』です。 身体の中で一番重い部位は、頭です。 その頭と胴体をつないでいる首は細いため、首は疲労がたまりやす…
ＩＴの進化と共にスマホやiパッドの急速な普及で、今や日常生活をおくるのにＶＤＴ（Visual Display Terminals）は欠かせません。 便利な世の中になりましたが、一方で厚生労働省が平成15年に実施した実態調査によると、パソコンを使って仕事をしている人のうち、精神的疲労を感じていると人…
時間を有効に活用しましょう ビジネスパーソンにとって「カラダづくり」は、ビジネスで勝ち抜くための重要項目です。 しかし定時での時間が確保できない人は多いと思います。 効率良くカラダづくりをするために、ご自分の現在の体力や生活スタイルに合った運動スタイルをつくり、しっかりと計画をたててからスター…
筋肉をちゃんとつかって「立つ」ことは、意外と難しいものです。 それに比べ「座る」ことは、脚に負担がこないぶん とてもラクに思えます。 それだから満員電車で人は席が空くと、一目散に座りたくなるのですものね。 しかし「座る」という姿勢は、イスの形状で随分と重心がかかる部分がかわってくるため、重心の位…
「立つ」という姿勢は、 誰もが毎日、無意識に行っている身体活動運動です。 ですが、「腰や膝に負担をかけずに正しく立つ」となると、腹筋をつかい、僧帽筋もつかい、立っているだけで汗が噴き出てきます。 実際 私の教えている専門学校の体育授業で生徒さんに正しい立位をさせると、１分間と持ちません。 そ…
最近の日本のスポーツ選手の活躍は目覚ましくて、日頃 殆どテレビを見ない私ですが、サッカー、テニス、フィギアスケートの競技会中継でテレビに長時間ひきこまれてしまいます。 私がそんなにテレビに惹きこまれてしまうのは、スポーツが面白いということよりも、日本人スポーツ選手の体型が 海外選手に全く見劣りしな…
2020-8-12
