以前うつ症状とネガティブ性格の違いについて、私の近況を交えて書きました。皆さんの周りにも、大人しい性質だったり、逆に批判ばかりする人やネガティブ思考の人などすぐに思い浮かぶ人がいると思います。心の病気にかかっているわけではありませんが、心があまり健全ではない人。性格がひねくれいるのは、病気ではありま…
関東地方に住んでいると冬は晴れの日が多いですね。たとえ気温が低くても陽射しを浴びるとほんのりと幸せな気持ちになってきます。反対に、今にも雪が降りそうな日は、気分もどんよりとしてしまいまるでうつ病にでもなってしまったのではないかと思うくらいに、私は理由もなく抑うつ気分になってしまう時が過去にありました…
皆さんは、漬物やヨーグルトを毎日の食卓に取り入れていますか？ザワークラウトや、シュークルートと呼ばれキャベツと塩だけでつくる「乳酸キャベツ」は最近、流行りで程よい酸味があり、その酸味の正体は植物性乳酸菌です。実はこの「乳酸菌」メンタルヘルス不調の防止にたいへん役立つ優れものの菌なのです。 (…
ストレスマネジメントの講演やセミナー研修で私、タニカワは食事と運動の両輪からいつもお話をしていますが、聴講者の性別により興味関心がはっきり分かれます。 男性は運動に興味があるが食事には殆ど関心なし。逆に女性は食事については興味があるけど運動については今ひとつ関心がわかない。…
私は、栄養士科と管理栄養士科の学生３２０名に運動と栄養に関する講義を３科目教えています。３２０名もいると十人十色で様々な体質や性格をもった生徒さんがいます。昨日は、抑うつ症状がみられる生徒さんが珍しく私に「先生、おはようございます」と声をかけてくれました。 鬱気味なのかうつ病なのか。 単に気…
６月の日曜日にオープンキャンパスのミニ講座を講師をつとめました。 健康づくりのための正し姿勢と歩き方の大切さについてお話ししました。 タニカワの講座や研修では受講者とのコミュニケーションを最も大切にしています。 会話の中で、お相手の長所をみつけます。 初めてお会いする方とでも、何かし…
こんにちは けんこう総研のタニカワです。 とつぜんですが、ＮＨＫ大河ドラマ「真田丸」面白いですねぇ。 私、中・高時代「歴史」が苦手でした。 「泣くな鶯平安京」「いい国つくろう...ううッ忘れました！」とか。 歴史＝年号暗記みたいなトラウマがあって、歴史に興味が持てなかったんです。 …
先日はボジョレ・ヌーボの解禁日でした。 今年、皆さまは飲まれましたか？ と言いながら、私ボジョレーはずいぶん飲んでいません。 写真は、去年のイタリア産ワインの試飲会のもの。 自分へのご褒美として口にするワインの香りは、心に効きますね。 私は、ワインを飲むことよりも、…
おはようございます けんこう総研のタニカワです。 立冬を過ぎて、日の出時間もだいぶ遅くなりましたね。 今朝の横浜は、今にも雨が降り出しそうな曇天のせいか、もうすぐ7時になｒのに未だ薄暗いです。 今週もやっと半分が過ぎた、中日の今日。 皆さんは、…
どこの企業様も抱えている問題に、メンタルヘルス問題があります。 うつ病や、統合失調症で服薬をして勤務されていたり、 休業中の従業員が、年々増加の一途を辿っています。 とうとう２０１５年１２月よりストレスチェックの義務化が施行される運びとなりました。 御本人も辛いですが、周囲のご家族…
2020-8-12
