最近、よく耳にするようになった「ロコモティブシンドローム」通称ロコモの意味をご存じですか？ 老化や運動不足が原因で、慢性的に足や腰の痛みが出てきて、ふだんの生活で誰かの助けや道具の助けがないと生活できない、又は、その一歩手前の状態のことを言います。 命にかかわる症状ではありませんが、「要介護」…
皆さんは、今 日本で 介護を受けている方は何人いらっしゃるかご存じですか？ 約517万人と言われています。驚くべき数字ですよね。 少子高齢化が進む現代の日本では、「自立して生活できる高齢者が少ない」ということは、たいへん大きな問題になっています。 50歳以上になったら、食生活を見直しましょう …
健康維持の ために入会したスポーツクラブなのに、 通い続けたのは数ヶ月程度で、 だんだんと幽霊会員となり、 ついには会費がもったいないので退会してしまうのをどうストップをかけるか？ このような問題は スポーツ施設を運営する企業さんにとって 一番頭が痛いところです。 スポーツクラブの退会状…
『Think global， Act local』という言葉を最近耳にしたことはありませんか？『国際的に考え、地域で行動する』と言う経済用語です。この言葉、介護予防の現場から言わせていただければ むしろ反対。それにスペックを一段階小さくした方が、ずっと腑に落ちます。 少子高齢化時代には、『身近…
---------------------------------------------------------------- 「山ガール」の流行語と共に、中高年の登山人気が年々高まってきています。これから、その登山の魅力と、中高年にありがちな認知行動を お話しいたします。 ---…
---------------------------------------------------------------- 今 シニア世代は、『新型栄養失調』にかかっている方が増えています。 今回は、この「新型栄養失調とは何か？」と予防方法を ご紹介します。 ---------…
毎朝、顔を洗い鏡を覗くたびに 口の周りのほうれい線や、おでこの皺が気になり「老けたな～」と、ため息をついてる方はいらっしゃいませんか？ あなたを「老けた」と思わせている原因は、ほんとうは顔の皺ではないはずです。以前のように朝からやる気がでなかったり、疲れていませんか？実はそんな気持ちを生じさせ…
風邪をひきやすい日本人 今年の冬は、例年に比べ寒さが厳しいですね。 冬はまだまだこれからが本番ですが風邪も流行っているようです。みなさんの周りにも「風邪ひきさん」が既に何人かいらっしゃるのではないでしょうか？ 日本人は、年に平均6回も風邪をひくと言われています。その内、高齢者で太っている人ほどひき…
頭をつかうよりも 体をつかっているほうがボケない！ 勉強をすることも 体をうごかすのと同じように『糖』を必要とします。糖がエネルギーとなって、頭を使ったり、運動をする事ができるのです。 ですから私は高齢になり、運動をしなくても 『脳』に関しては 脳の活性化は衰えないと思っていました。 事実…
今、日本では 身体的な理由で一人では生活ができない方が450万人もいらっしゃいます。 その内の2割の方が、骨や関節が弱くなってしまったために自立できなくなってしまったのです。 加齢とともに、なにもしないと骨はどんどん弱く、もろくなってゆきます。 高齢化が進んでいる今、 誰の手も借りずに日常生活…
2020-8-12
