セミナーや講演でここ最近一番多いお問い合わせがあります。先日も「タニカワ先生、メンタルヘルス対策をしたいんですが、具体的な取り組み方がわからないんですよ。それでネット検索してたらタニカワ先生のサイトがみつかってご連絡した次第です」というご連絡がありました。 (さらに…)…
健康経営コンサルタントのタニカワ久美子です。管理栄養士の栄養資格とカウンセラー経験、ストレスマネジメントの技法を活かして働く方々へ健康研修をしています。 (さらに…)…
今年の冬は、春のような気温になったり、かと思えば東京でも雪が降ったりと天候の変化が目まぐるしく変わりますね。こういう季節は気圧も変化していますので、理由もなく気分が落ち込んだりしませんか？ 今日は、 『心と脳と体は互いに影響し合っている』 ことについてお話します。 (さらに&hel…
以前うつ症状とネガティブ性格の違いについて、私の近況を交えて書きました。皆さんの周りにも、大人しい性質だったり、逆に批判ばかりする人やネガティブ思考の人などすぐに思い浮かぶ人がいると思います。心の病気にかかっているわけではありませんが、心があまり健全ではない人。性格がひねくれいるのは、病気ではありま…
関東地方に住んでいると冬は晴れの日が多いですね。たとえ気温が低くても陽射しを浴びるとほんのりと幸せな気持ちになってきます。反対に、今にも雪が降りそうな日は、気分もどんよりとしてしまいまるでうつ病にでもなってしまったのではないかと思うくらいに、私は理由もなく抑うつ気分になってしまう時が過去にありました…
皆さんは、漬物やヨーグルトを毎日の食卓に取り入れていますか？ザワークラウトや、シュークルートと呼ばれキャベツと塩だけでつくる「乳酸キャベツ」は最近、流行りで程よい酸味があり、その酸味の正体は植物性乳酸菌です。実はこの「乳酸菌」メンタルヘルス不調の防止にたいへん役立つ優れものの菌なのです。 (…
ストレスマネジメントの講演やセミナー研修で私、タニカワは食事と運動の両輪からいつもお話をしていますが、聴講者の性別により興味関心がはっきり分かれます。 男性は運動に興味があるが食事には殆ど関心なし。逆に女性は食事については興味があるけど運動については今ひとつ関心がわかない。…
私は、栄養士科と管理栄養士科の学生３２０名に運動と栄養に関する講義を３科目教えています。３２０名もいると十人十色で様々な体質や性格をもった生徒さんがいます。昨日は、抑うつ症状がみられる生徒さんが珍しく私に「先生、おはようございます」と声をかけてくれました。 鬱気味なのかうつ病なのか。 単に気…
おはようございます。 けんこう総研のタニカワです。 １週間の始まりの月曜日、お目覚めはどうでしたか？ スッキリした朝を迎えられましたか？ 今日のお話しは、ストレスが原因の心の病（心身症）です。 &n…
お元気ですか？ けんこう総研のタニカワ久美子です。 我らが中年の星！イチロウ選手、やってくれましたね。３戦１０安打達成。 ４２歳のイチロウ選手曰く「野球してるって感じ！ しんどいけどね」 僭越ながら今週の…
2020-8-12
