学校法人食糧学院 東京栄養食糧専門学校のオープンキャンパスで、今大人気の姿勢＆ウォーキングレッスンを行います。 「ダイエットをしても、なかなか痩せない」 「運動してるのに疲れるだけで、体力が思うようにつかない」 なんてこと経験ありませんか？ それはきっと、姿勢…
こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 「健康でいるには、ストイックに食事のことばかり気にしていても生き生きとはつらつしたカラダにはなれませんよ。」と 私はフリーの管理栄養士として働いていた頃から唱えてました。 &nbs…
もうすぐ、夏ですね！ 陽射しが強くなり、 肌にじっとりと汗がまとわりつくあの季節、 気温や湿度の変化に身体が ついていけないなんて事ありませんか？ 全身がだるい、食欲がない、 ヤル気がでない、眠れない… これがいわゆる『夏バテ』で、 この言葉が広く普及しているように 夏には…
ダイエットには、「ダイエット方法」という言葉は 数限りなくあります。 ですが 「ダイエット技術」という言葉はありません。 「ダイエット科学」という言葉もありません。 ダイエット成功には、「方法」だけでなく、「科学」に裏付けられた「技術」 この３つが必要です。 &nb…
体がゆがんでいると、いくら運動してもその運動がが逆効果になってしまいます。 例えば、毎日１万歩 ウォーキングしたとしても体がゆがんだまま歩いていると 膝や腰に力がかかり痛みがでてきます。 多くの日本人は、体の中心となる 骨盤が後ろに傾いています。 そのため体重が後ろにかかります。 すると体…
散歩などの軽い運動を継続的に行っている人は、うつ病などのメンタル疾患になりにくいことが現在、明らかになっています。 運動をすると、日頃の悩みや不満を軽くなることは、このコラムをご覧の方にも経験があるのではないでしょうか。 さらには運動を通して、仲間とのコミュニケーションを交わせる良い機会にもなり…
５月５日（日）にファミリー向けの楽しいウオーキング教室を開催します。 場所は、横浜市営地下鉄「中川駅」をおりてすぐ目の前にある 住宅展示場「ハウスクエア横浜」です。 会場は、スクエア内のホール（室内）。 時間は、11:00～、13:00～、14:30～ の1日３回講座。 ご参加人数は、各回1…
山ガール管理栄養士・タニカワのガイドと共に 、ウオーキングで“自分磨き” はじめましょう！ エプソン入賞写真家の目と、自然は、あなたの知らない 素敵なあなたの魅力を教えてくれます。 魅力的な輝く笑顔！それは誰もが もっているチカラなのです。眠っているチカラを ウオーキングでよりパワーアップ。 …
【1月8日より開講です】男女共同参画センター横浜で スマートウオーキング3ヶ月講座 男女共同参画センター横浜 &…
頭をつかうよりも 体をつかっているほうがボケない！ 勉強をすることも 体をうごかすのと同じように『糖』を必要とします。糖がエネルギーとなって、頭を使ったり、運動をする事ができるのです。 ですから私は高齢になり、運動をしなくても 『脳』に関しては 脳の活性化は衰えないと思っていました。 事実…
2020-8-12
