おはようございます、けんこう総研のタニカワです。 今朝は、健康スポーツ科学でわかった効果的な、ストレスや疲れの取り除き方のお話ををさせていただきますね。 みなさんは、定期的に運動をしていますか？ 運動と言ってもハードなジョギングや筋トレではありませんよ。 すこし速く歩く散歩くらいで良いんです。 …
こんにちは、けんこう総研のタニカワです。私はいつも基本的に土日を休養にあてています。みなさん、お休みは、ちゃんととれていますか？ 雑誌や原稿依頼がくると、自宅で調べものをしながらパソコンを打ちます。 １回座ると、だいたい１０時間くらいは座り続けてしまいます。一方で、専門学…
熊本、大分両県で１４日から地震が続いて被害が拡大しています。 １４日（木）夜のニュースでのた熊本県の地震よりも週末になると更に被害が拡大している報道です。 民家の倒壊に、道路には大きな亀裂が入り寸断された地震の脅威をまざまざと見せつけられた住民の気持ちはいくばくなのでしょう。 そう…
前回のコラムでは、歯間ブラシの使い過ぎで歯ぐきを傷つけ そこから 雑菌が入り右ほっぺたを腫らしたお話をしました。 やり過ぎは逆効果だということの見本ですね（^^; でも、ほっぺたがお餅のようにぷくーっと腫れた原因には、 『直接の原因』と『間接的な原因』があります。 直接の原因…
先日はボジョレ・ヌーボの解禁日でした。 今年、皆さまは飲まれましたか？ と言いながら、私ボジョレーはずいぶん飲んでいません。 写真は、去年のイタリア産ワインの試飲会のもの。 自分へのご褒美として口にするワインの香りは、心に効きますね。 私は、ワインを飲むことよりも、…
連休中日の日曜日 いかがお過ごしですか？ こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 昨日は、久しぶりのオフ日を利用して、伊豆の踊子街道を歩いてみました。 『歩く』ことは、手軽に誰でもできて、とても良い運動ですね。 紅葉を見ながら、清々しい空気を吸って歩いていると、ス…
おはようございます けんこう総研のタニカワです。 立冬を過ぎて、日の出時間もだいぶ遅くなりましたね。 今朝の横浜は、今にも雨が降り出しそうな曇天のせいか、もうすぐ7時になｒのに未だ薄暗いです。 今週もやっと半分が過ぎた、中日の今日。 皆さんは、…
（株）けんこう総研では タニカワの考案したオリジナルメソッド「バレエビクス」の運動で 各種運動教室を開催しています。 インストラクターの動作を真似するのではなく、 この動作はカラダのどこに効き、なぜ効くのかまでを 理論的にわかりやすくご説明しながら運動をすすめてゆきます。 ◆こんな方に特にオス…
2020-8-12
