散歩などの軽い運動を継続的に行っている人は、うつ病などのメンタル疾患になりにくいことが現在、明らかになっています。 運動をすると、日頃の悩みや不満を軽くなることは、このコラムをご覧の方にも経験があるのではないでしょうか。 さらには運動を通して、仲間とのコミュニケーションを交わせる良い機会にもなり…
あるスポーツが、巧身に出来る人のことを「〇〇さんは、運動神経がいいから」とほめたりします。 逆に 思うようにできないと「私は、運動神経が悪い」と言ったりします。 スポーツの上手い、下手の判断は、自分の意思です。 人は皆 自分の意思で身体を動かし、その動きの結果に対して個人差が生じてきます。…
毎回 高評価をいただいてます「あなた史上最高のくびれ」 この講座では、講座の始まり（ビフォアー）と後半（アフター）で写真を撮ります。 「私のカラダでは無理」 「中年太りになってしまて、くびれなんて 夢のまた夢だわ」と 受講前に仰っている方も、ストレッチマッサージの後の写真撮影時には 驚…
「大満足」の高評価をいただきました。 受講後の 「アカデミーヒルズの受講者アンケート」では、5段階評価で ９割の方に「大満足」の評価をいただきました。 1日中、小雨の降る天候の悪い中での開催でしたが、 悪天候を吹き飛ばすような 笑いと笑顔につつまれたフレンドリーな講座となりました。 受…
千葉県市原市役所 ロコモ対策講座 平成25年度 介護予防と健康づくりのための「はつらつシニア講演会」 「あなたはもっと笑顔になれる！元気で長生き健康づくり」 でお話しいたしました。 毎回 参加された方に非常に高い評価をいただいております。 参加された方が、楽しく、笑顔で、時間を忘れ…
（株）小田急不動産さま主催 あつぎ住まいのプラザで 健康ストレッチ３回講座をおこないます。 １１月１４日（木）は、見た目年齢マイナス７歳！ ２１日（木）は、血液年齢マイナス７歳！ ２８日（木）は内臓年齢マイナス７歳！ を目指します。 ストレッチは、 誰にでもできるカンタンで楽しめる…
立秋は過ぎたの言うのに、残暑はこれからが本番です。すでに 夏バテになっていたりしてませんか？ 実はこの『夏バテ』は、正式な病名ではありません。 夏バテ対策には、食事と軽い運動なんですね。 タニカワが主宰しているバレエビクス講座では、バレエビクスエクササイズと一緒に 食事や…
ほぼ３日ぶりにようやく３０℃をきった今朝の横浜です。 おはようございます 今日も暑いですね。 バレエビクス®講師のタニカワ久美子です。 でもこんな暑い時は、なにもしなくても代謝が高まっています。 <筋肉だって ウオーミングアップをしないでも温まっています。 &n…
こんにちは,健康づくり講師のタニカワ久美子です。 1964年東京の渋谷区で生まれ、現在は横浜で暮らしています。 20代は、大学卒業後、管理栄養士として日立製作所で働いていました。 30代は、結婚退職をし、30代の殆どを専業主婦として過ごします。 40代は、結婚に失敗し、再就職をしようとし…
お客様からのよくある質問をご紹介します Ｑ１ バレエビクスって、バレエなの？ヨガなの？いったい何なの？ Ａ１ バレエビクスは、 体力に自信がない人、高齢者や 日頃運動不足の方 でも問題なくできるような ストレッチ体操です。 健康増進運動の一つであり、スロートレーニング方法を用いています…
2020-8-12
