昨年からストレスチェックの義務化が始まりメンタルヘルス研修は様々な機関でじっしされています。 しかし『高ストレスを予防』するためを目的とした働き方改革の研修はあまり多くありません。 社員の心と体の健康の保持、増進のためには、社員のストレスを軽減する3つの柱となる「栄養」「運動」「休養」の3条件が…
仕事中、疲れを感じたら皆さんはどんな疲労回復法でストレス解消していますか？今回はいつもしている疲れとりが実は間違いだらけのお話です。 (さらに…)…
ご覧になりましたか？2月22日放送した問題のNHK『ガッテン！』。私は立川志の輔さんの司会が面白くて番組名が『ためしてガッテン』時代から最新健康ネタをザッピングしているのでバッチリ録画で見ました。 (さらに…)…
もうご存じですか？経済産業省は、「日本再興戦略」による取組の一環として、平成26年度から、東京証券取引所と共同で「健康経営銘柄」を選定していることを。 (さらに…)…
健康経営コンサルタントのタニカワ久美子です。管理栄養士の栄養資格とカウンセラー経験、ストレスマネジメントの技法を活かして働く方々へ健康研修をしています。 (さらに…)…
昨日は「健康生活とスポーツ人生は真逆」の理由 を話しました。足の指がいつも血豆でケガの多いバレエリーナ人生に私は区切りをつけました。 「ほんとうの健康になる秘訣はどこにあるのか？」 原点に立ち戻って、20代～30代でしていた管理栄養士の仕事に専念することに決めました。そ…
数年前、アメリカでレストランで料理を注文するときに、「グルタミン酸抜きでお願い」と言うのが流行ったそうです。グルタミンと言うと旨味成分の味の素で知られていますが、グルタミン酸は脳を活性化させる作用があります。今日は、 脳を活性化させる栄養素 のお話です。 (さらに…)…
私は自慢ではないけど「10ｋｇ太れ」と言われたら数日で太れるでしょう。逆に「３キロ痩せろ」と言われたら1ヶ月かけてもやせるのは大変な思いをするでしょう。 今日は 「太るのは簡単なのに痩せるのは難しいわけ」 についてお話します。 (さらに…)…
冬はお正月の箱根駅伝に始まりマラソンシーズンですね。マラソンに因んで今日は、 脳内麻薬と呼ばれる「エンドルフィン」についてお話します。 (さらに…)…
以前うつ症状とネガティブ性格の違いについて、私の近況を交えて書きました。皆さんの周りにも、大人しい性質だったり、逆に批判ばかりする人やネガティブ思考の人などすぐに思い浮かぶ人がいると思います。心の病気にかかっているわけではありませんが、心があまり健全ではない人。性格がひねくれいるのは、病気ではありま…
2020-8-12
