歯ぐき珍事件から、だいぶ引っ張ってしまいました。 こんにちは タニカワです。 実は、歯ぐきの腫れの大原因は 私の 短期集中でがんばってしまった『筋トレ』が ほんとうの原因なのです。 筋力トレーニング（無酸素運動）、特に体幹トレーニングは、 ボクシングのボディブロー（お腹を打つ）…
前回のコラムでは、歯間ブラシの使い過ぎで歯ぐきを傷つけ そこから 雑菌が入り右ほっぺたを腫らしたお話をしました。 やり過ぎは逆効果だということの見本ですね（^^; でも、ほっぺたがお餅のようにぷくーっと腫れた原因には、 『直接の原因』と『間接的な原因』があります。 直接の原因…
1週間の始まりの月曜日です。 月曜日は、元気よく仕事をスタートさせたいですよね。 かく言う私、タニカワも、なんとか平常運転でこの月曜日をスタートしました。 なんとかと前書きを書いたのは、実は先週末は、踏んだり蹴ったりの週末をおくってしまったからなんでです。 そんな…
４２歳で独立、「運動嫌い」が「運動指導者」に成った！ 子供時代は、なにせ運動嫌いの私でした。 正確に言うと、体育の授業が嫌いだったのです。 運動そのものは本当は好きなのに、体育＝運動とあやまってずっと認識していました。 この会場にいらっ…
おっとりしていると言われ続けた学生時代 まずは自己紹介から始めさせてもらいます。 昭和３９年生まれで、５２歳（2016年）になります。大学を卒業して、日立に入社し、３２歳まで管理栄養士として勤めました。 バブル当時の女子として理想の寿退社をしましたが、10年後夢破れました（笑）…
新年明けましておめでとうございます。 けんこう総研代表のタニカワ久美子です。 弊社は、本年、これまで培った知識と実績で、身体だけでなく、精神的、社会的に持続できる健康づくりのための 健康コミュニティの実現を目指し、全国各地にお伺いします。 …
１１月もあと２日で終わり。 １年の経つのは早いですね。 こんにちは、タニカワです。 １１月は蟹のシーズン。 先日、お客様との打ち合わせも兼ねながら上海蟹をいただきました。 赤ワインを軽く１杯と、蒸した蟹をメインに野菜の副菜、それに蟹だしのスープ。 一汁二菜に近…
おはようございます けんこう総研のタニカワです。 今秋は仕事が増え、依然のようになかなか登山に行けなくなってしまいました。 かなり寂しいですが、お蔭さまで講演や研修のご依頼が増えての理由なのでとても嬉しい寂しさなのです。 ありがとうございます。 …
先日はボジョレ・ヌーボの解禁日でした。 今年、皆さまは飲まれましたか？ と言いながら、私ボジョレーはずいぶん飲んでいません。 写真は、去年のイタリア産ワインの試飲会のもの。 自分へのご褒美として口にするワインの香りは、心に効きますね。 私は、ワインを飲むことよりも、…
おはようございます。 今朝は久しぶりにぐっすり眠れて目を覚ましました。 朝は一日の大事なスタートです。 元気よく始めたいですよね ですが、この朝の目覚めは、年々、歳を重ねると目覚めって悪くなってきませんか？ 寝ることは、実はとっても体力が要るから…
2020-8-12
