毎朝、顔を洗い鏡を覗くたびに 口の周りのほうれい線や、おでこの皺が気になり「老けたな～」と、ため息をついてる方はいらっしゃいませんか？ あなたを「老けた」と思わせている原因は、ほんとうは顔の皺ではないはずです。以前のように朝からやる気がでなかったり、疲れていませんか？実はそんな気持ちを生じさせ…
風邪をひきやすい日本人 今年の冬は、例年に比べ寒さが厳しいですね。 冬はまだまだこれからが本番ですが風邪も流行っているようです。みなさんの周りにも「風邪ひきさん」が既に何人かいらっしゃるのではないでしょうか？ 日本人は、年に平均6回も風邪をひくと言われています。その内、高齢者で太っている人ほどひき…
頭をつかうよりも 体をつかっているほうがボケない！ 勉強をすることも 体をうごかすのと同じように『糖』を必要とします。糖がエネルギーとなって、頭を使ったり、運動をする事ができるのです。 ですから私は高齢になり、運動をしなくても 『脳』に関しては 脳の活性化は衰えないと思っていました。 事実…
バレエビクスってバレエなの？ ヨガなの？ いったいなんなの？ バレエビクスは、 体力に自信がない人、日頃運動不足の人でも問題なくできるような 簡単なものばかりです。 これは、筋肉の機能を知り尽くし、最小限の負荷で、最大限の効果を得られる方法を知っている専門職だからこそ考案できた 健康運動の一種、…
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 管理栄養士タニカワ久美子の健康コラム ■ ～健康的にダイエットしたい方に お得な情報をお届けします～ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╋╋・‥… ガンだけではな…
今、日本では 身体的な理由で一人では生活ができない方が450万人もいらっしゃいます。 その内の2割の方が、骨や関節が弱くなってしまったために自立できなくなってしまったのです。 加齢とともに、なにもしないと骨はどんどん弱く、もろくなってゆきます。 高齢化が進んでいる今、 誰の手も借りずに日常生活…
今 日本は 世界一の長寿国となりました。 けれど 高齢化と同時に、1人当たりにかかる医療費も 年々増え続けています。 平成19年版厚生労働白書によると、この内、メタボが原因でひきおこされる高血圧、糖尿病、脂質異常などの生活習慣病による医療費は 30％を占めています。 さらに生活習慣病による死亡は、…
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■タニカワ久美子の健康コラム■ ～ 「やや肥満」と「痩せ」はどちらが健康的？ ～ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Vol.8 2012年09月23日 ●健康診断によるカラダ管理を始めてみま…
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 管理栄養士タニカワ久美子の健康コラム Vo.７■ ～健康的にダイエットしたい方に お得な情報をお届けします～ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ╋╋・‥… 日本も…
真剣に運動をおこなおうと思ったら、筋肉痛になることぐらい当たり前。なんて言うのは 一昔前のお話です。 適切な栄養補給をすることで必要な栄養を 必要なカラダの場所にスムーズに運んでくれるのです。 たとえ筋肉痛になったとしても 栄養素がササッと筋肉を修理してくれます。 ──── ▼ 運動の悩み…
2020-8-12
