電車内で、ふと気づいたら 膝がだら～んと開いていた！ という経験はありませんか？ 膝を広げて座っているのは、女性・男性に問わず決して見た目に格好良いものではありませんよね。 電車内で座って、居眠りなどで気をゆるめると膝が開くのは、 股関節が硬かっ…
天気が良く、暖かくなってきたこの季節。 ウォーキングやランニングなど、 運動する機会も増えてくると思いますが、 “準備運動”していますか？ 準備運動なんかしなくても、大丈夫だよ！ と思っている方は要注意！ 今週は、アキレス腱（けん）についての お話です。 ========…
もうすぐ、夏ですね！ 陽射しが強くなり、 肌にじっとりと汗がまとわりつくあの季節、 気温や湿度の変化に身体が ついていけないなんて事ありませんか？ 全身がだるい、食欲がない、 ヤル気がでない、眠れない… これがいわゆる『夏バテ』で、 この言葉が広く普及しているように 夏には…
「食事が終わるとすぐに洗面所に行き、 歯を磨いているのに歯周病になってしまう。」「甘い物が大好きでしょっちゅうお菓子を食べていて、 歯磨きも朝しかしないのに虫歯にかからない。」 さて、皆様はどちらのグループですか？ 「この２つの違いは何だろう…？」 そんな疑問を持ったことはあり…
日本人の国民病とまで言われている 『肩コリ』に、多くの人が悩んでいる現代。 皆様は「肩がこったな～」 と感じたら、どうしますか？ 自分自身で揉みほぐしたり、マッサージチェアを使ったり、 または整体に行ったりなど、様々な方法をしていると思います。 しかし、マッサージ直後は肩が軽く…
突然ですが、ﾄイレの手洗い場にある鏡や、 お店のショーウインドウなどに映った自分の顔を偶然見た時、 その不機嫌顔っぷりにギョッとしたことはありませんか？ まぶたが腫れぼったく、怒ってもいないのにへの字の口になって、 あごのお肉がダブつき２重アゴになっていると、 誰でも意地悪そう…
「効果的な体づくりには、やっぱり筋トレがいいよね。」と 筋トレを始めると あなたは回数にこだわりませんか？ これは間違いではありませんが、回数が多くしたいばかりに 反動を利用して行っていないでしょうか？ しかも一生懸命になっているあまり、息を止めて ふんばって 力をだしてませんか？ こう…
ダイエットには、「ダイエット方法」という言葉は 数限りなくあります。 ですが 「ダイエット技術」という言葉はありません。 「ダイエット科学」という言葉もありません。 ダイエット成功には、「方法」だけでなく、「科学」に裏付けられた「技術」 この３つが必要です。 &nb…
スマホは今や私のパートナーと言える方、多いのではないでしょうか。 そんなスマホライフで腱鞘炎になってしまったら！ 今日は、腱鞘炎はどうしてなるのか？とその改善方法をご説明いたします。 腱鞘炎は、痛む場所を酷使してしまったのが原因 だと思っていませんか？ それは、大きな誤解で…
弊社では、働く人の安全を守るために有用な情報をお伝えし、働く人と、企業さまが元気に より明るくなる職場の安全活動づくりとして、企業様に出向いて、研修やワークショップ活動を積極的に行っております。 労働衛生の3管理をご存じでしょうか？作業環境管理と、作業管理及び健康管理の3管…
2020-8-12
