あるスポーツが、巧身に出来る人のことを「〇〇さんは、運動神経がいいから」とほめたりします。 逆に 思うようにできないと「私は、運動神経が悪い」と言ったりします。 スポーツの上手い、下手の判断は、自分の意思です。 人は皆 自分の意思で身体を動かし、その動きの結果に対して個人差が生じてきます。…
世界１の高齢化国となった日本で、高齢者の転倒問題が 今 クローズアップされています。 高齢者は、一度 転ぶと 骨折をする確率が非常に高いのです。 足や体幹部の骨折になると その後 寝たきり状態に陥ります。 ”転ぶ”ことが、その後のご本人の人生を 大幅に狂わせてしまうのです。 それを専門用…
こんにちは タニカワです。 今日は、「続けようとする」ことよりも、「続くようにする」ことが大切・・・というお話です。 最近、「ダイエット本」をよく読んでいます。しかしダイエット本は 雑誌、WEB テレビと 気にしていなくても至る所に目につきますね（笑）。 よく、「ダイ…
立秋は過ぎたの言うのに、残暑はこれからが本番です。すでに 夏バテになっていたりしてませんか？ 実はこの『夏バテ』は、正式な病名ではありません。 夏バテ対策には、食事と軽い運動なんですね。 タニカワが主宰しているバレエビクス講座では、バレエビクスエクササイズと一緒に 食事や…
ほぼ３日ぶりにようやく３０℃をきった今朝の横浜です。 おはようございます 今日も暑いですね。 バレエビクス®講師のタニカワ久美子です。 でもこんな暑い時は、なにもしなくても代謝が高まっています。 <筋肉だって ウオーミングアップをしないでも温まっています。 &n…
ヒルズ人気講座4位！水が決め手！最新ダイエット ～ミネラルを味方につけて体の中からキレイに～ 内容 ミネラルには、カラダに良いミネラルと悪いミネラルがあるのをご存知ですか？ けれど悪いミネラルも、とりかた次第でカラダに良いミネラルに切り替わります。 反対に…
今さっき、数か月ぶりに母に会ってきました。 実は私の母、 ロコモティブシンドロームなんです。 通称ロコモ。 ハワイのロコモコでも、ロミロミでもないですよ。 ロコモは、他人の介助や 介護がないと生活できなくなりそうな予備群のこと。 厚労省は、最近 メタボリックシンドローム（通称メタ…
こんにちは,健康づくり講師のタニカワ久美子です。 1964年東京の渋谷区で生まれ、現在は横浜で暮らしています。 20代は、大学卒業後、管理栄養士として日立製作所で働いていました。 30代は、結婚退職をし、30代の殆どを専業主婦として過ごします。 40代は、結婚に失敗し、再就職をしようとし…
連日３０℃超えも珍しくなくなった日本の夏。 暑い暑いといってゴロゴロしていませんか。実は夏こそ中高年にとって軽い運動をしていただきたいのです。 日頃 運動をしていないと汗腺が詰まり、汗をかきにくくなります。 汗をかかないと体温調節ができないで、体内に熱がこもり熱中症にかかりやすくなるからです。 …
六本木ヒルズ49階で開催された「ミネラルダイエット」 終わりました！ アカデミーヒルズの主催で開催されたこの講座。 他でも種々のダイエット講座はありますが、「ミネラル」のこと知っているようで知らないからと 参加された方が多かったようです。 私の講座に参加していただくからには 知識だけ…
2020-8-12
