デスクワークが多く、前かがみの姿勢を長時間続けると、肩甲骨が背骨から離れて 肩が前に出る『猫背』がクセになってきます。 猫背のような不良姿勢から起こるのが、日本人の国民病である『肩コリ』です。 身体の中で一番重い部位は、頭です。 その頭と胴体をつないでいる首は細いため、首は疲労がたまりやす…
夏バテになるのは、ストレスが原因 夏になると、冷房の冷やし過ぎと、外の炎天下の暑さで起こるのが「夏ばて」。 目に見える症状はないので、はたからみると怠けているように見え、軽視されがちです。 20年前でしたら日本人は、病気ではないこのような状態（不定愁訴と言います） 根性の問題としていました。 …
ギックリ腰になったことありますか？ 幸いにも、私はぎっくり腰になったことはないのですが、ギックリ腰になって直ぐに、やっかいなことに整形外科や整体に行っても痛みは変わらないでしょう。 ギックリ腰（急性腰痛症） に限らず、分離症、ヘルニア、すべり症、慢性腰痛、そのどれもが 普段の生活の「立つ」「かが…
健康マネジメントが会社のお役にたてること 私は、一部上場企業管理栄養士を経て、6年前フリーランスの管理栄養士をしになりました。 運動指導と、栄養管理指導 を組み合わせた専門性の高い健康づくりをしているところが 日本の社会に一つもなかったからです。 カラダの調子が悪くて、原因がどこだか特定でき…
予防の費用＜治療の費用 2008年より国をあげてのメタボ予防事業（特定健診・特定保健指導）が始まり、6年が経ちました。 そのため栄養バランスよく食事をすると、生活習慣病予防ができ、血圧や血糖値のコントロールがしやすくなることは、40代以降の日本人であれば知らない人はいないくらいヘルスリテラシー（…
きのう、「顎関節（がくかんせつ）症」になってしまったというお客様とお話しをしました。 整体に行ったらいいか、病院の口腔形成外科に行ったらいいのか迷ってるとのこと。 また どうして、顎関節になったのか いくらインターネットを調べても 原因がわからないとのお話しでした。 ふだんの暮らし方から起因す…
或る日を境に急速に 老いてしまった私の母のこと 私の母は、とにかくチョコマカと、こまねずみのようによく動き、よく働く人でした。 子供だった私に言う口癖は、「旅行なんて、年とってからでも いくらでも行けるんだから （定年になるまで）働けるうちは働いておくの。 だからあんたも 遊んでばっかりいないで働…
先日、辛坊治郎さんの講演に伺いました。テーマは、弊社の健康増進事業とは全く異なるテーマですが、『コミュニケーション』と『コンセント（合意）』は、どの業界にも共通する概念だなと考えさせられるものでした。 ですので今日は、コミュニケーションとコンセントに対する 私が重要にしてい…
よく「趣味は、ダイエット」と公言する 女性を見かけます。 その女性の方々が、高齢になったとき骨粗しょう症に高確率でなると私は予言します（笑） 男性が、高齢になっても 骨粗しょう症になりづらい理由は、以前お話ししましたよね。 女性はダイエットをしていなくても骨粗しょう症になりやすい体なのに、ダイ…
梅雨が明けて、これから本格的な 蒸し暑い夏の日が続きます。 こんな厳しい暑さもストレスの一つです。 私たちは強いストレスを受けると、副腎皮質（ふくじんひしつ）と呼ばれている内臓から ストレスに対抗するホルモンが分泌されます。 あまりの暑さで キレやすくなるのを防止する栄養素 このストレスに打ち…
2020-8-12
